子宮復舊

子宮復舊不全

有沒有“調皮搗蛋”的子宮？遲遲不肯復位？

有！這樣的寶媽大有人在！整個惡露未排干凈，甚至產后42天健康檢查時惡露仍未凈！大肚腩不能收回去，不是因為胖，而是子宮“太調皮”（復舊不全）。

下面就和大家簡單聊一聊，產后調教“調皮子宮”的方法，以及實施時需注意的細節。

產后調皮子宮 · 寶媽防御指南

方法1：母乳喂養

產后讓寶寶盡早吃母乳。只要寶寶一吸吮，子宮就會收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激，會使子宮的恢復加快。

方法2：不要憋尿

憋尿不僅會讓膀胱受到壓迫，還會導致會陰傷口疼痛，膀胱被撐大之后肌肉張力也隨之降低，妨礙子宮收縮而引起產后出血或膀胱炎，最后還會增加尿潴留的風險。因此，分娩后一定要及時排尿，有尿意的時候盡快去廁所。

方法3：腹部不要用力

產后新手媽媽要避免腹部用力，尤其是搬重物、深蹲等動作。如果無法避免，可以用屈膝代替彎腰。

方法6：凱格爾運動

自然分娩的媽媽，當天就可以進行Kegel運動，或者等產后傷口消失后進行，做前要排空膀胱。

做任何“修復”之前都建議咨詢專業醫生，要不要都做還是看自己的情況哦~